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健身

分享减肥方法,配置健康饮食,让你轻松减肥,快速塑形,一起嗨运动!

  • 壮阳健身餐,简约不简单(最简单有效的减肥餐)

    壮阳健身餐,简约不简单。 ​谷物且少食,多吃点鸡蛋。 为达饱腹感,把粥当米饭。 ​少油也少盐,三高可避免。 ​运动讲科学,一年变美男。 ​打起精神来,人勤地不懒。 ​躺卧...

    强哥囝 0 条评论 173 2022-07-27 16:16

  • “长肉最猛”的3道素菜,健身达人从来都不碰(吃肉不长肉是真的吗)

    导语:长肉最猛的3道素菜,健身达人从来都不碰,很多人还天天吃! 相信大家也知道,每年到了当下这个季节的时候,天气越来越燥热了,但是昼夜温差还是非常大的,在这个时候,...

    强哥囝 0 条评论 96 2022-07-27 16:09

  • 增肌餐你吃对了吗?怎么吃才能提升肌肉维度(增肌期饮食)

    健身想要练出肌肉身材,除了学会怎么练,你还需要学会怎么吃。 如果你在增肌期间,吃得跟平时一样,肌肉无法吸收足够的营养,无法变得粗壮饱满起来。健身餐吃对了,增肌效率会...

    强哥囝 0 条评论 149 2022-07-27 16:05

  • 健身期间推荐吃的九种食物(健身期间吃什么)

    1 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的,其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的,且比较容易被吸收分解为氨基酸,作为肌肉增长的原料;而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和...

    强哥囝 0 条评论 101 2022-07-27 16:02

  • 常吃这8道菜,低卡低脂,既美味又不长胖(低脂菜谱)

    大家好这里是小慧说美食,今天小慧分享一下健身达人刘畊宏推荐减肥必备的的八道家常菜,低卡低脂,既美味又不长胖,学会了大家按照步骤在家时间做一下吧! 一‬、芹菜‬炒虾仁...

    强哥囝 0 条评论 53 2022-07-27 15:58

  • 减脂健身人群首选饮食,营养均衡富含蛋白质(减脂餐必须具备的营养成分)

    秋高气爽的天气心情都变得不一样了,告别黏腻的三伏天,胃口似乎也好了许多。最近经常吃一些高热的食物,体重幅度比较大,应该适当地控制一下。减脂期的饮食同样需要营养均衡...

    强哥囝 0 条评论 168 2022-07-24 14:48

  • 猖狂“调料”堪比氮泵,健身房秒变超人(辣椒是个意想不到的好东西)

    之前谈健身饮食,想到有段时间,索队也研究了很久怎么做鸡胸肉好吃,在针对鸡胸进行了n种实验和实验结果消灭以后,已经完全放弃。 后来发现,丰富的 调味料 才是终极的解决办法...

    强哥囝 0 条评论 62 2022-07-24 14:45

  • 入春后,健身减脂不妨勤吃这6种食物(适合减脂吃的食物)

    又是一年春来到,万物更新春花俏!虽说,今天是正月十五元宵节,但是,立春已经过去小半个月了,再加上过年期间,不少朋友的饮食都不算不规律。所以,基本上从这几天开始,至...

    强哥囝 0 条评论 147 2022-07-24 14:40

  • 增肌餐怎么吃,有助于肌肉增长?(增肌餐吃什么)

    健身撸铁是为了提高肌肉维度, 我们除了要定制一份合理的健身训练外,还需要搭配健身餐饮食,才能收获理想的肌肉身材。 很多人光知道要做抗阻力训练,却不知道怎么科学地吃,...

    强哥囝 0 条评论 93 2022-07-24 14:37

  • 健身人员必备的增肌食物(健身增肌食品)

    俗话说三分练,七分吃,健身不光光是努力辛苦的锻炼,还要有良好的饮食,其中,生活中也有很多增肌食物,今天与大家分享五种健身人群必备食物。 一、大蒜:人体天然的强健剂...

    强哥囝 0 条评论 182 2022-07-24 14:32

  • 关于健身减肥,这几点你要知道(燃烧脂肪)

    (1)你做运动前特意不吃东西,以为可以燃烧多点脂肪。 经过一晚睡眠,你的身体已经消耗了很多碳水化合物,快要变成烧脂肪的阶段了。什么都不吃或许可以让你脂肪走得更快对吧...

    强哥囝 0 条评论 121 2022-07-10 13:04

  • 六种办法让你减脂健身,成功拥有好身材(减脂健身)

    健身这条路是非常漫长的,很多人一辈子都用来维持身材,但是一不小心就会胖起来,有的人觉得减肥实在是太困难了,每天都要运动,还要控制饮食,坚持下来实在是不容易,尤其是...

    强哥囝 0 条评论 76 2022-07-10 13:02

  • 3款快手减脂餐,认真吃饭的人才会瘦(坚持吃减脂餐会瘦吗)

    01 茼蒿鸡丝 材料: 鸡胸肉,茼蒿 步骤: 1.煮鸡胸: 鸡胸切大块,加盐,煮熟 2.焯茼蒿: 茼蒿切段,加盐,开水焯熟 3.鸡胸撕成细丝,与茼蒿拌匀 撒芝麻、香油等调味 金枪鱼海鲜意面 材...

    强哥囝 0 条评论 89 2022-07-07 14:30

  • 想要增肌?这6种食物能帮你提高健身效果(能增肌的食物)

    在健身增肌过程中,什么最重要?也许你第一时间会想到,肯定是锻炼,不锻炼根本练不出肌肉。虽然这说得好像没有错,但是,对于增肌而言,锻炼并不是最重要的,而比锻炼更重要...

    强哥囝 0 条评论 115 2022-07-07 14:25

  • 健身餐该怎么吃,增肌、减脂大有不同!你吃对了吗?(健身餐)

    健身期间,吃跟练是互相结合的,二者缺一不可。 不过,增肌餐跟减脂餐的吃法是不同的。健身餐该怎么吃,增肌、减脂大有不同! 下面我们一起来看看增肌餐跟减脂餐的区别,看看...

    强哥囝 0 条评论 64 2022-07-07 14:20

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