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  • 5个好处告诉你:健身为什么要练腿?(力量训练)

    健身的时候,我们除了安排有氧运动外,还需要加入力量训练,力量训练可以锻炼肌肉, 预防 肌肉流失,打造好看的肌肉身材,让你拥有一副人人羡慕的易瘦体质。 而不同的力量训练...

    强哥囝 0 条评论 122 2022-06-21 17:37

  • 健身越早开始,越早受益!5个居家健身动作(家庭健身)

    三年前的你,可能无法想到,居家健身会成为大多数人生活的常态 。新冠疫情的发生,让我们开始居家隔离,也开始感受到生存的压力,感受到健康的重要性。为了健康,越来越多人开...

    强哥囝 0 条评论 85 2022-06-21 17:34

  • 多做力量训练有什么好处?附:一组自重训练(我要健身)

    健身达人会告诉你,减肥不仅要进行有氧运动,更应该多做力量训练 。那么,健身为什么要做力量训练?坚持力量训练有什么好处? 1、力量训练是锻炼身体肌群,预防肌肉流失的有效...

    强哥囝 0 条评论 60 2022-06-21 17:29

  • 三级跳远怎么跳得更远(立定三级跳远的动作要领详解)

    1提高髋关节灵活性,狠抓技术特色 立定三级跳远是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。...

    强哥囝 0 条评论 72 2022-06-20 12:09

  • 如何练出好看的身材线条?7个健身动作,提升肌肉维度(行进有氧健身操)

    如何提升身材比例,练出好看的身材线条? 男生追求饱满的胸肌、粗壮的麒麟臂,女生追求饱满翘臀、清晰的马甲线身材,而这样的身材不是瘦下来的,而是练出来的。 单纯的有氧运...

    admin 0 条评论 65 2022-06-16 16:44

  • 几种常见的健身运动,哪一种运动燃脂效果最好?(健身计划)

    我们知道,减肥不只要控制饮食,还需要加强健身锻炼来提升身体的活动代谢,强化体质,这样你才能健康地瘦下来。 不过,健身运动的选择有很多,减肥的你应该选择什么运动,才能...

    admin 0 条评论 105 2022-06-16 16:35

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