健身
分享减肥方法，配置健康饮食，让你轻松减肥，快速塑形，一起嗨运动！
健身小白学会这几个方法，提升肌肉维度，3个月抵别人半年效果
健身增肌需要从抗阻力训练入手，无氧运动会破坏肌肉纤维，休息时间肌肉纤维会重新组合并且生长得更粗壮起来，肌肉线条也会更加出色。 那么，有的人健身一段时间后发现身材并没...
这些公认的健身原则，看懂了，才能更高效地锻炼
这些公认的健身原则，看懂了，才能更加高效地锻炼！ 原则1、健身之前先热身 很多人健身的时候忽略了热身，认为热身不重要。但是，现在天气越来越冷，健身不热身，很容易发生扭...
不去健身房锻炼的人，怎么开启健身？坚持健身会有什么收获？
没有时间跟条件去健身房锻炼的人，怎么进行健身呢？ 健身不一定需要去健身房，只要想锻炼，哪里都可以是健身房，我们可以在户外或者家里锻炼。 而健身可以选择的项目也有很多...
牢记4条健身忠告，让你少走弯路，更快练出好身材
健身你还在瞎练吗？怎么才能提升健身效率，快速练出好身材呢？ 牢记这几条健身忠告，让你少走弯路，更快练出好身材！ 忠告1、定制一份适合自己的健身计划，而不是盲目瞎练。...
你喜欢健身吗？长期坚持健身的人，这些好处，让你爱上坚持健身
健身的人越来越多了，从以前很多人排斥健身到现在鼓励身边的人去健身，全民健身的口号让越来越多的人参与到健身当中。很多人认为健身就是为了练出好看的身材曲线，而事实上健...
长期健身有什么好处？为什么中年人更容易坚持健身？
为什么有的人可以把健身融入生活，并且坚持下来，而有的人坚持不了几天就放弃了呢？ 刚开始健身的时候，你会感觉到大汗淋漓，心跳加速，肌肉酸疼，身心都备受折磨。大部分人觉...
别瞎练了！坚持4个健身原则，让你涨最多肌肉，增最少脂肪
健身是一门学问，想要练出出色的身材线条，你需要不断学习，因为瞎练还不如不练！学会一些健身技巧，可以让你事半功倍，取得更好的健身效果。 健身别再瞎练了！坚持这几个健身...
坚持健身有什么好处？过来人告诉你：5个好处收入囊中
越来越多人参与到健身中来，而健身不分年龄，只要你愿意锻炼，随时都可以开启锻炼。 而健身是一件需要坚持才有收获的事情，那么， 你为什么要健身，坚持健身有什么好处？过来...
刚开始健身的人从哪里开始？4个科学的健身步骤，你做对了吗？
刚开始健身的人应该从哪里开始？ 我们要熟悉健身的正确流程，才能提升健身效率，更快练出好身材。 健身第一步是进行热身拉伸，提升关节灵活性，促进血液循环，让身体慢慢进入...
怎么健身燃脂效率会比较高？4个方法让你高效瘦下来
怎么进行健身训练，燃脂效率会比较高？健身的时候，要牢记这几个原则： 原则1、循序渐进提升训练强度。 刚开始的时候，我们可以选择低强度运动，比如广场舞、骑行之类的运动，...
科学健身的4个要点，提升增肌减脂效率
健身这件事，有的人从未开始，有的人是三分钟热度，只有少数人坚持了下来。而健身与不健身，短期或许没有什么区别，但是长期以往，二者的差别会越来越大。长期健身的你，会遇...
你为什么要健身？不同类别的人，应该如何安排健身？
你有在健身吗？健身这件事，不同的人有不同的见解。 有的人觉得健身是为了减肥，有的人觉得健身是为了强身健体，有的人觉得健身是为了练出肌肉身材，这些想法都没有错。 长期...
运动其实很简单！这些动作在家就可以开练！
对人类和动物的多项研究表明， 运动对免疫系统具有深远的影响。 全民健身日， 为了健康生活， 一起动起来！ 运动健身怎么做？ 人们普遍达成共识，定期进行短时间（即最多45分钟...
坚持健身有什么好处？为什么说长期健身的人，万里挑一？
近几年来，我们可以发现，越来越多的人开始主动健身了。 那么，为什么越来越多的人开始健身？坚持健身有什么好处呢？ 长期健身的好处是非常多的，比如： 1、坚持健身可以促进细...
健身为什么要加入力量训练？6个作用让你知道力量训练的重要性
健身不分年龄，只要你想开始 ，任何时候都可以进行锻炼，你需要定制一份适合自己的计划，这样才能提升健身效率。 健身的时候，很多人只关注有氧运动，而忽略了力量训练，但是...
